耆乐健同行-老人保健操学习小组

高龄长者在生理、心理方面都处于衰老阶段，在生活上存在的风险较高，并且对日常运动容易存在误解，认为所有运动就对关节好。

       为了提高长者对保健的认识及意识，养成良好运动习惯，提高晚年生命质量。东莞市鹏星驻高埗居家养老服务中心社工（以下简称“社工”）开展耆乐健同行-老人保健操学习小组活动，通过制定一套保健操，从整体至局部，从头颈至腰部、下肢，一连续动作，每个招式关系到整个身体的每个大关节，循序渐进，有助于缓解长者身体各关节退化程度。

       小组如期在7月4日开展，地点为芦村祠堂，第一节以以讲解运动的重要性及其注意事项，引出小组的目的，以‘学生上课’形式，围台讨论，制定小组规范，一票表决选出‘班长’。接下来每节小组中以三式为一节课，从简单招式开始，让长者容易接受，并从中观察长者接受程度、反馈情况，身体变化，经过三节课的八个招式的学习，考核，长者反映动作难度不大，易记易学，陈婆婆甚至每日早上积极练习起来，表示确实有汗、锻炼确实感受疲累，但做完感觉全身关节舒服了、松了！就算小组完结，还在每周站点上组织一次练习。在整个小组学习中可以看出长者积极性很高，用心学习，坚持练习，值得竖指敬佩。在8月8日最后一节小组中，社工还对积极参与的长者颁发奖状以此鼓励。

本小组共五节，参与人次达60人次，在小组最后分享环节，长者拿着自身付出的成果，在笑声中圆满结束。希望长者他们继续保持这种积极动力，生命在于运动。